體育鍛煉早洩預防

點閱數:151  日期:2016-09-06  【友善列印

  1、積極的參加戶外的體育健身,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。

  2、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行為。

  3、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

  4、不要縱欲,不要疲勞之后進行性交,不要勉強交媾。

  5、男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

  6、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

  7、陰虛火亢型早洩患者,不要食用過于辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。

  8、避免手淫,節制房事,有利于防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩后幾小時再次性交,利用前免洗交后的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,健身身體,調節情操,增強體質,有助于防治早洩。

  性幻想是“春藥”:與性有關的虛構想象。

又稱性想象。是一種普遍存在的性心理現象。根據精神分析學觀點,幻想的性質與夢相似,是人們內心愿望的反映,所以也被稱為“白日夢”。幻想也是心理防御機制之一,人們借助于幻想對內心某些被禁止的愿望獲得部分代償性滿足,來減輕對自我的壓力以消除焦慮。&

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