鍛煉鍛煉可止遺精

點閱數:318  日期:2018-01-30  【友善列印

  遺精而為病,大多與神經衰弱、腎虧損有關。遺精太多,又進一步引發精神衰弱。因此,二者是互為因果的。

治療遺精,有一套很簡單的體育療法,供遺精患者參考選用。

  用硬板床一只,床要一頭高,一頭低,高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子,以暖和舒適為度。患者坐在床上,面向底處。兩腿伸直,腳尖朝上。自腰以上身體挺直,兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復做下列三個動作。

  第一動作:兩手輕輕握拳,兩臂緩緩縮回,做時盡量向背后,兩前臂緊貼在左右肋下。

  第二動作:兩拳松開,掌心朝天,由頭部兩側向上直托,似拳重物一般,兩臂盡量伸直。兩手背朝下,兩眼仰視兩手背。

  第三動作:頭漸漸底下,彎腰,兩臂向前向下伸,使手指尖伸向腳指尖。

  然后回復原來姿勢,把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次健身做10遍,每日2次。一次在早晨起床時做,一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍,到兩個月時,可增加每日6070遍,是最低要求。

  健身期間,動作要慢,輕柔自然,不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月,未婚者必須戒除手淫惡習。否則,精竅尚未關緊又打開了,那就不易治好。

  讓遺精男孩遠離“尷尬”:近年國內外男女青春期的年齡都有提前,我國的資料揭未男性首次遺精的年齡為13-14周歲。也有報告,首次遺精的最小年齡為10周歲。由于遺精是男性性發育的正常生理現象,對身體和心理的健康都無害,也不會給身體造成任何不良影響,因此,不必驚恐、害怕。

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